Une expérience sensorielle simple
pour accompagner les émotions au quotidien.
L’idée en créant ces huiles est de proposer à chacun de prendre l’habitude de s’offrir une pause :
Reconnaître et accueillir les émotions qui nous traversent, parfois nous submergent, et s’en libérer. Vous pouvez vous en servir comme une huile de massage classique, profiter du parfum et des bienfaits de l’aromathérapie et vous pouvez aussi l’associer à un exercice de respiration, comme un moment de pause pour se reconnecter à soi.
Je choisis une des 3 huiles
Je m’allonge ou m’assieds dans une position confortable
Je mets de l’huile dans mes mains
Je me masse les poignets, le ventre ou le thorax
Puis je RESPIRE : une grande respiration dite complète
(si possible par le nez)
L’expiration est passive : laissez simplement l’air sortir sans faire d’effort, vous pouvez imaginer le relâchement de vos tensions
A la fin des 15 respirations – à la fin de l’expiration – ventre vide- on fait une apnée la plus longue possible. végétarien avec un bon verre de vin bio bien sur ( si possible sans sulfite ajouté ! )