Pourquoi Mon Huile Matin ?
pour préserver et améliorer ma santé !
En quelques mots, j’ai conçu cette huile pour permettre une fluidité, une circulation aisée dans l’intestin, et éviter les inflammations.
Depuis plus de 20 ans, je reçois dans mon cabinet d’ostéo des patients qui souffrent de pathologies diverses, qui peuvent toutes être au moins améliorées en traitant l’intestin et sa flore.
Cette huile vient s’ajouter à des habitudes pour bien démarrer la journée :
→ Boire pour se réhydrater
→ Aller marcher, faire du sport ou au moins Respirer
→ Un « bon » petit déjeuner
Un petit déjeuner à quelle heure donc ?
C’est au cas par cas. Je dirais 1/2 heure après le réveil environ
– bref ne pas se jeter sur la bouffe en sautant du lit.
Quand tu peux il faut prendre le temps pour lancer les fonctionnalités
– comme je disais prendre le temps de se mettre en route, s’étirer, respirer, s’hydrater et si on peut marcher ou courir.
Que penses-tu du jeûne intermittent ?
C’est pathologique, c’est dû à des troubles digestifs !
Je plaisante, mais à moitié. En général on se tourne vers ça quand on a un estomac et un intestin qui se vidangent mal…
Bon évidemment si tu as trop abusé la veille, il est
parfois bon de sauter ce repas mais ça devrait rester exceptionnel ou
sur une courte période…
Et ne pas dîner le soir ?
Si tu n’as pas faim tu ne manges pas.
Le foie travaille la nuit, c’est mieux de ne pas le saturer. une digestion tardive perturbe ses fonctions.
Je mange régulièrement comme base de repas des huitres, des maquereaux, des sardines…Ou un poisson Ou une viande blanche ou végétarien avec un bon verre de vin bio bien sur ( si possible sans sulfite ajouté ! )
Et éviter de se coucher l’estomac plein.
L’idée est de trouver ce qui te convient.
Et de faire la fête de temps en temps sans culpabilité !
Rituel du matin d’Aurélien
Alors, au réveil je prends mon bain de bouche par cure de qq mois (si
si je vous assure l’huile beurk au saut du lit on s’habitue !)) je bois
au moins 1 verre d’eau et 2 grandes tasses de café
fraîchement broyé (très bonne qualité, 100 % arabica). ça m’aide à
passer de la nuit à la journée, à émerger en douceur
Dans l’idéal il faut aller se balader, faire du sport, au moins respirer, avant de manger ( bis bis )…
Moi
je ne peux pas j’amène mes enfants à l’école et je travaille à 8h. Donc
je prends le temps d’une douche et je prépare le petit dej pour tout le
monde !
Mais le week-end je vais marcher ou courir dans la campagne ou au bord de l’océan avant de bruncher.
Donc mon petit déjeuner : j’ai faim environ 1/2 h après le réveil .
2 œufs, 1 ou 2 cuillères à soupe de « Mon Huile matin », 1 tomate ( en saison), 2 bonnes tranches de pain bio au levain (petit épeautre pour moi), mélange
de noix, amandes, noix d’amazonie, raisins secs, cranberries,
physalis. J’y ajoute une cuillière à café de « Mon condiment » ( bientot
en vente … ).
Si allergique aux œufs (moi j’avais une légère intolérance) on peut
manger un avocat, du fromage de chèvre ou de brebis au lait cru. Du
beurre cru. Je recommande le gras animal au petit dej !
En version végétale des tartinades d’huile de coco/sésame/amande, une touche de miel mais ATTENTION pas ou peu de sucre !!
Donc
la cuillère de Mon Huile Matin : soit seule, comme ça, direct (rires),
soit sur la tartine, dans le porridge ou dans l’œuf à la coque…
si je l’ai zappée je peux la prendre à midi, bien sûr.
