Description
déconseillé pendant la grossesse ou en cas d’allergie aux huiles essentielles
Une expérience sensorielle simple pour accompagner les émotions au quotidien.
L’idée en créant ces huiles est de proposer à chacun de prendre l’habitude de s’offrir une pause :
Reconnaître et accueillir les émotions qui nous traversent, parfois nous submergent, et s’en libérer. Vous pouvez vous en servir comme une huile de massage classique, profiter du parfum et des bienfaits de l’aromathérapie et vous pouvez aussi l’associer à un exercice de respiration, comme un moment de pause pour se reconnecter à soi.
Je m’allonge ou m’assieds dans une position confortable
Je mets de l’huile dans mes mains
Je me masse les poignets, le ventre ou le thorax
Puis je RESPIRE : une grande respiration dite complète
(si possible par le nez)
L’expiration est passive : laissez simplement l’air sortir sans faire d’effort, vous pouvez imaginer le relâchement de vos tensions
A la fin des 15 respirations – à la fin de l’expiration – ventre vide- on fait une apnée la plus longue possible.
« Le corps est l’atelier de l’âme où l’Esprit vient faire ses gammes. »
Sainte Hildegarde
Huile de
massage
à respirer
Accueillir ses émotions pour s’en libérer.
une pause, une respiration pour créer à l’instant présent l’équilibre corps-âme-esprit.
OXYGEN
_fatigue chronique _epuise _blocage emotionnel
JOY
_j’en peux plus _en crise _burnout
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