Description
Pourquoi Mon Huile Matin ?
pour préserver et améliorer ma santé !
→ Boire pour se réhydrater
→ Aller marcher, faire du sport ou au moins Respirer
→ Un « bon » petit déjeuner
Un petit déjeuner à quelle heure donc ?
Que penses-tu du jeûne intermittent ?
Et ne pas dîner le soir ?
Le foie travaille la nuit, c’est mieux de ne pas le saturer. une digestion tardive perturbe ses fonctions.
Rituel du matin d’Aurélien
Alors, au réveil je prends mon bain de bouche par cure de qq mois (si si je vous assure l’huile beurk au saut du lit on s’habitue !)) je bois au moins 1 verre d’eau et 2 grandes tasses de café fraîchement broyé (très bonne qualité, 100 % arabica). ça m’aide à passer de la nuit à la journée, à émerger en douceur
Dans l’idéal il faut aller se balader, faire du sport, au moins respirer, avant de manger ( bis bis )…
Moi je ne peux pas j’amène mes enfants à l’école et je travaille à 8h. Donc je prends le temps d’une douche et je prépare le petit dej pour tout le monde !
Mais le week-end je vais marcher ou courir dans la campagne avant de bruncher.
Donc mon petit déjeuner : j’ai faim environ 1/2 h après le réveil .
2 œufs, 1 ou 2 cuillères à soupe de « Mon Huile matin », 1 tomate ( en saison), 2 bonnes tranches de pain bio au levain (petit épeautre pour moi), mélange de noix, amandes, noix d’amazonie, raisins secs, cranberries, physalis. J’y ajoute une cuillière à café de « Mon condiment » ( bientot en vente … ).
Si allergique aux œufs (moi j’avais une légère intolérance) on peut manger un avocat, du fromage de chèvre ou de brebis au lait cru. Du beurre cru. Je recommande le gras animal au petit dej !
En version végétale des tartinades d’huile de coco/sésame/amande, une touche de miel mais ATTENTION pas ou peu de sucre !!
Donc la cuillère de Mon Huile Matin : soit seule, comme ça, direct (rires), soit sur la tartine, dans le porridge ou dans l’œuf à la coque…
si je l’ai zappée je peux la prendre à midi, bien sûr.
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